Wat sollt Dir iessen fir Gewiicht ze verléieren? D'Drénk-Diät gëtt eng kuerz a präzis Äntwert op dës Fro: Dir kënnt absolut näischt iessen. Dir kënnt nëmmen drénken. Komesch, ongewéinlech, onkonventionell? Jo, definitiv. Awer et ass och ganz effektiv: an engem Mount Diät kënnt Dir e puer Kilogramm an Zentimeter vun Ärer Taille verléieren. A wat am meeschten interessant ass ass datt Dir net hongereg musst.
Diät Prinzip
Bal all Diäten, déi haut existéieren, limitéieren d'Diät op eng oder aner Manéier an hunn Lëschte vu verbuedenen Liewensmëttel. Awer nieft esou Lëschte ginn et och Lëschte vun akzeptablen oder souguer empfohlene Platen. Déi eenzeg Diät, déi am Prinzip näischt iessen verbitt, ass d'Drénkdiät. De Menü fir déi, déi op dës Manéier Gewiicht verléieren, kann net Fleesch, Getreide oder souguer gesond Geméis oder Uebst enthalen.
Heescht dat, datt Dir déi ganz Period séier muss? Natierlech net. Egal ob eng Drénk-Diät fir 30 Deeg oder just eng Woch gewielt gëtt, déi, déi Gewiicht verléieren, leiden net un Hongerpéng: Flëssegkeete kënne bal ouni Restriktiounen konsuméiert ginn.
Am Ufank gouf d'Drénk-Diät erstallt fir déi, déi Bauchchirurgie iwwerlieft hunn. Komplett Ausgrenzung vu festen Iessen aus der Diät erlaabt Iech d'Verdauungsorganer ze schounen, a gläichzäiteg hir Fonctionnement ze verbesseren. Nebenwirkungen - d ' Reinigung vum Kierper an d' Entfernung vun extra Pfunde huet d ' Ernierung populär net nëmmen bei deenen, déi eng Operatioun misse maachen. Haut gëtt d'Drénk-Diät haaptsächlech als effektiv Tool fir Gewiichtsverloscht benotzt.
Wat kënnt Dir op enger drénken Diät maachen?
Vill gesinn d'Verbuet vu festem Iessen ouni Begeeschterung: Musse se wierklech hongereg sinn? Awer eng Drénk-Diät ënnerscheet sech vum Fasten, datt Dir net nëmme Waasser drénken kënnt, awer och aner Flëssegkeeten. Et ass awer wichteg datt Waasser net vernoléissegt ka ginn: et muss op d'mannst een an en halleft Liter pro Dag verbraucht ginn. Aner Gedrénks sollten a Moderatioun gedronk ginn, net méi wéi zweehonnert Milliliter gläichzäiteg.
D'Diät kann (a soll, besonnesch wann d'Diät fir eng laang Zäit entwéckelt ass) esou variéiert wéi méiglech gemaach ginn. Dir kënnt eng Vielfalt vun Uebst- a Geméisjusen, Abkochungen vu Getreide, fettarme fermentéierte Mëllechprodukter a Mëllech, Bouillon, Abkochungen vu gedréchent Uebst a Geméis konsuméieren. Dir kënnt Téi drénken (inklusiv Kraider), an heiansdo Kaffi oder Kakao. Flësseg Puree Zoppen a souguer Milkshaken aus fettarmer Mëllech sinn erlaabt.
Net all Flëssegkeete sinn erlaabt. Dir musst Alkohol opginn. Kompott, Jusen an Uebst Gedrénks mat Zocker sollten och op d'Säit gesat ginn bis d'Diät fäerdeg ass. Carbonated Gedrénks an Energie Gedrénks sinn net erlaabt. Dir kënnt Iech fetteg Gedrénks (zum Beispill Crème) net méi wéi eemol d'Woch erlaben.
Termin
Déi 30 Deeg Drénken Diät ass am meeschte verbreet. Et gëtt ugeholl datt während dëser Period de Kierper komplett gereinegt gëtt an d'iwwerschësseg Gewiicht wäert fir ëmmer fort goen. Wéi och ëmmer, déi éischt Resultater kënnen schonn um zweeten Dag vun der Eliminatioun vu festen Iessen aus der Diät bemierkbar sinn, sou datt d'Drénkdiät fir 3 Deeg och seng Fans huet.
Am Allgemengen, wat méi laang d'Diät ass, dest méi mëll ass et.
Déi, déi an dräi Deeg Gewiicht verléieren wëllen mat enger Drénk-Diät, musse sech sou vill wéi méiglech limitéieren. Kee Salz, keen Zocker, keng Fette sinn erlaabt. Fir Gedrénks, Preferenz soll unsweetened Jus ginn (am Idealfall Geméis Jusen, frësch gepresst) an ee Prozent Kefir. De Bouillon ass nëmme fettarm. Kakao - nëmmen eemol am Dag an nëmme mat Waasser oder liicht Mëllech.
Eng Drénk-Diät fir eng Woch erlaabt "kleng Freed" wéi Kakao mat Mëllech, Gedrénks mat Hunneg oder Puree Zopp. Natierlech sollt Dir sou Platen net mëssbrauchen, soss dréit eng Drénk-Diät fir 7 Deeg nëmmen zum Gewiichtsgewënn bäi. Awer eemol am Dag kënnt Dir Iech e Glas fetteg oder séiss (mat Hunneg, net Zocker) drénken.
Fir déi, déi net ze vill presséiert sinn, awer nach ëmmer net prett sinn, hir üblech Iessen fir eng laang Zäit opzeginn, ass eng Drénk-Diät fir 10 Deeg oder zwou Wochen gëeegent. D'Ernährung vun esou enger Ernährung ass net grondsätzlech anescht wéi déi wëchentlech Ernährung.
Déi bescht Resultater kënnen erreecht ginn vun deenen, déi bereet sinn nëmme Flëssegkeete fir 3-4 Wochen ze iessen. Während dëser Zäit kënnt Dir bis zu fofzéng Kilogramm verléieren, an net nëmme Waasser, awer och Fett wäert verluer goen. Wéi nëtzlech ass sou séier Gewiichtsverloscht ass eng separat Fro, awer vill wielen eng Drénk-Diät fir 30 Deeg genee fir seng Effektivitéit.
Sortie
Et ass noutwendeg d'Diät graduell ze verloossen. Wann Dir no engem Mount Flëssegkeeten iessen direkt e puer Schweinefleesch Koteletten iessen, ass d'Reaktioun vum Kierper onwahrscheinlech positiv: Dir kënnt an d'Spidol kommen. Dofir ass et besser, nei Platen an d'Diät graduell anzeféieren, fir d'éischt d'Präferenz fir semi-flësseg ze ginn, an nëmmen dann zu festen.
D'Déngschtgréisst däerf net méi wéi 200 Gramm sinn, an nei Platen sollten a minimale Quantitéite giess ginn (wuertwiertlech e puer Läffel), graduell eropgoen dës Quantitéiten.
Resultater
Eng Drénk-Diät hëlleft Iech net nëmmen Gewiicht ze verléieren, awer och de Kierper botzt, verbessert de Fonctionnement vum Verdauungssystem an hëlleft gesond Iessgewunnechten ze konsolidéieren.
Ernährungsspezialisten soen datt d'Ursaach vum Gewiichtsgewënn dacks flësseg Gedrénks ass, déi net als komplett Iessen ugesi ginn an dofir onkontrolléiert verbraucht ginn.
Eng Drénk-Diät léiert Iech héich-Kalorie-Gedrénks als Iessen ze behandelen, dat heescht datt et Iech hëlleft Iech virun Iwwereess ze schützen.
Net fir jiddereen
Net jidderee gëtt recommandéiert fir Gewiicht ze verléieren mat enger Drénkdiät. Zum Beispill, Dir kënnt net op dës Manéier Gewiicht verléieren wann Dir eng Rei vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt hutt. Jiddereen, deen u chronesche Krankheeten leid, muss en Dokter konsultéieren ier Dir eng Diät ufänkt.
D'Diät ass kalorienarm an dofir onsécher. Natierlech kann de Kaloriegehalt vun Ärer Ernährung erhéicht ginn andeems Dir séiss Jusen oder Mëllechprodukter mat normale Fettgehalt drénken, awer dann ass et onwahrscheinlech datt Dir séier Gewiicht verléiere kënnt.
Drénken Diät kann de Kierper net voll mat all déi néideg Substanzen ubidden, also ass et néideg fir zousätzlech Vitamin Ergänzungen ze huelen. E ganz allgemenge Problem fir déi, déi sou eng Diät folgen, ass Verstopfung. Fir se ze bekämpfen, kënnt Dir Abkochungen aus gedréchent Uebst drénken oder Kräutertee mat engem laxative Effekt benotzen.