Schwätze

Effektiv, séier, divers - sou datt Epithets eng Gedrénks Diät ausgezeechent ginn. Säi Haaptvirdeel ass net ze hongereg. Soubal Dir iesse wëllt, huelt direkt e Glas an de ganzen Iessen! Een zousätzlech geet séier kloer vum iwwerschësseg Gewalt ze loossen, da sidd Dir am Bullchgrott op, geleet vun all Zorte vu Texin, op en neie Modus, op e neie Modus, transferéiert se op en neie Modus.

D'Di Di Di Di Di Di Di Di Diie gëtt op déi fundrouegelméisseg Fraen ugebueden fir ouni Formatioun ze maachen, si prett fir alles ze léisen! Dat war eig net fatal, garantéiert, Dir ka wierklech refuséiert net äuszeessen ze iessen, awer am Fall direkt - - ëmmer net iesse - - Ëffnungs et net, wäert och keen Nowëschen -

Reien a Schutz

Wann Dir d'Ernich observéiert observéiert an huelt nëmmen d'Iessen net, dann ass den Effet vun der Difference net nëmmen an enger Ofsenkung. Duerch d'Däichtgänger vum Kierper gëtt un Texins an Tëscht entlooss, verbessert, verbessert, verbessert sech d'Déierenschast am Traffensions opgehaangen. Déi Persoun gesäit méi jonk a lëschteg aus! Dëst ass eng vun den einfachen Weeër mat Gewiicht fir e puer Joer ze verléieren: fir jonk ze fillen an erëm aktiv ze fillen.

S

D'Virdeeler vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren ginn och vun der Tatsaach, datt e puer Dokteren hir kuerz -sterbestellung empfeelen. Meescht dacks fir d'Funktioun vun den Darm an de Bauch ze verbesseren. Entloossen d'Ernéier, déi Dir de Mo ausgelueden. D'Gefill vun iwwerwältegend verléisst Iech. Flësseg Iessen gëtt ouni Spuer geschloen, perfekt vum Kierper absorbéiert. Zur selwechter Zäit sinn nei Féck net geformt, well d'Produkter mam Departement vun Depositioune reduzéiert. Zousätzlech ass dat beandrockt HeämungsingultIEWER Onkonsunitéit - net jidderee ka foncenionnellen ass sou kierzlech ze spillen.

En indisputable Plus: Kilogrupp schmëlzt virun eisen Aen. De Kierper ass gebotzt, onheemlech Luucht erschéngt. De Blan ginn bal eng Gréisst reduzéiert, wéinst deem den Appetit reduzéiert gëtt. An der Zukunft geet et manner, an e Gefill fir datt nach ëmmer nach gewonnen ginn. Um Enn vun der Ernärung, vill Notiz datt d'Gewiicht net zréck gëtt: d'Gewunnecht ze iessen ass konservéiert.

Resultater zousätzlech fir Gewiicht ze verléieren

1. An der éischter Dekade, huel getuffenen Organer gebotzt. Dëst kann duerch d'Erscheinung vu wäisse Plack an der Zong begleet ginn. Eng Persoun fillt sech einfach an zimlech energesch.
2. An den zweete Joerzéngt, Liewer an Nier sinn aktualiséiert. Hir Botzung gëtt dacks verbonne mat Onbequemen an der Regioun vun dësen Uergelen assoziéiert.
3. Déi reschtlech 10 Deeg gëtt am Celluläre Niveau gebotzt. De Metabolismus ännert, de Kierper gëtt nei gestart. Op dëser Bühn, wann alles glat ass, Gewiichtsverloscht gëtt maximal Indikatoren erreecht. D'Haut gesäit propper kucken, kritt eng souguer Faarf.

Cons

D'Diät ass net gëeegent fir jiddereen. Ier Dir dorop wäscht, ass et staark empfohlend en Dokter ze konsitéieren. Echec ze respektéieren mat e puer Reegelen an de exzessive Hobby kann eng Vergréisserung vu chroneschen Krankheeten provozéieren a féieren zu enger Violatioun vum Verdauungssystem. Vill Dokteren si geweit vun dëser Aart experimentell Menü, zousätzlech, zousätzlech, eng kardindesch Dethat vum soliden Iessen ass Stress fir de Kierper. A wat wäert d'Reaktioun op esou Ännerunge sinn - et ass onméiglech virauszegesinn.

D'Haaptfaarf ass datt et net ëmmer méiglech ass den optimale Gläichgewiicht vun Nährstoffer ze halen. This threatens the development of anorexia, harm to internal organs and the emergence of some systemic disorders: anemia, reduction of immunity, gastritis. Eng Persoun fillt sech konstant Schwächheet, Schléif, wat natierlech ass, well et net genuch Stäerkt fir normal Liewen. E puer Frae ginn uerdentlech, reizbar, fillt Apathie. Anerer behandelen den Dokter mat enger Plastten datt se sech un der üblecher Ernärung kommen, well dat verursaacht Onbequemlechkeet. Esou Verletzungen eemol betount d'Bedierfnes fir mat engem Spezialist ze konsultéieren an virleefeg Examen ze konsultéieren.

Wéivill kg ka gefall sinn

D'Finale Resultat hänkt vu verschiddenen Faktoren of:

• Wéi laang wäert Dir op dës Ernärung halen;
• wat an a wéi enger Quantitéit Dir drénkt;
• wat ass d'Gewiicht virum Ufank vum Gewiichtsverloscht;
• Wéi aktiv Dir am Dag beweegt.

Am Duerchschnëtt verléieren Fraen bis 1,5 kg pro Dag. Wann de Cours vun 3-4 Wochen verlängert ass, dann kënnt Dir bis zu 15-20 kg verléieren. Wéi och ëmmer, D'Resultat ass direkt prophional beim Standard Gewiicht: De méi komplësséierte eng Persoun deen ugefaang huet Gewiicht ze verléieren, wat méi wäert "verléieren" verléiert "verléieren".

Kontraindikatiounen

Trotz der scheinbar Einfachheet vun der Konformitéit mam Drénkofhänger, d'Ernärung ass net un jiddereen erlaabt. Et ass recommandéiert sou eng Diät ze refuséieren:

• Persounen mat chronesch Krankheeten vun der GalerieTinesinaxeschen Trad (Uks, Gastimitis, Lidd- a Steierorde kënnen (Néierbiller (Nègen)
• Kanner an déi eeler;
• schwanger a laktéiert Fraen;
• Patienten mat Diagnos Diabetis (all Zort);
• leiden ënner Krankheeten vum Kaartiovaskularystem an Hypertonie;
• Mat enger ausgeröster Tendenz zu Ederma.

Wéi sëtzt op enger Diät: Virbereedung an Lëscht vun Produkter

Si recommandéieren net direkt eng Diät unzefänken ouni zousätzlech Virbereedung. Als éischt musst Dir e puer Deeg fir e puer Deeg observéieren: Komplett d'Schatz, Miel, Salz. Ausgeschloss Soda an Alkohol vun Ärer Ernärung. 2-300 Deeg virun engem Fanthneerver, iessen Iech haaptsächlech vu Cereals, Nubesen, Uebst. Weist net Geméis Zaloten an drénken natierlech Juses. All dëst hëlleft de Kierperschalter a méi einfach fir op eng nei, ongewéinlech ze wiesselen fir et, eng Diät vu fléissender Ernärung.

Regelt fir effektiv an sécher Gewiichtsverloscht

1. Et ass noutwendeg fir zolidd Liewensmëttel komplett ze verloossen an iessen nëmmen a flëssege Form, wielt déi nährstänneg an nëtzlech vun hinnen.
2. D'Diät ass Fraktioun. 4-5 Iesse ginn ugebueden.
3. Et ass noutwendeg d'Tap vu kierperlecher Aktivitéit, reduéiere d'Intensitéit vum Training oder zäitweileg ze verloossen, well d'Diät hongereg ass, wat d'Difference vu Muskelung verbrannt huet.
4. Et ass wichteg d'Regularitéit vum Stull ze kontrolléieren. Wann Gewiichtsols verluer gëtt, gëtt duerch d'Verhentung begleet, Dir musst periodesch kleng Dose vu Lagatute huelen.
5. Wéinst deem offensichtleche Mangel u Fettfäffelen, Proteinen, Mineralsteren a Vitaminnen, et ass noutwendeg d'Ernärung mat Vitaminkomplexer an Kapazitéit.
6. Maacht d'Diätperiod net méi wéi 30 Deeg. Et ass recommandéiert et net méi wéi eemol am Joer. Awer et ass net verbueden ze arrangéieren Entluede Drénkdeeg.

Wat ass méiglech a wat onméiglech ass

Drénken Diät heescht net datt Dir alles drénkt wat Dir wëllt. Op kee Fall. Qusat, Hoffleen, stepdlech Justien, Kaffi a Matoka, Dody Mëllechprodukter, Lady an aner séiss entstinn. Zolidd Iessen a Liewensmëttel mat Geméiswierk, Zocker, Glukos, Fettfaarf a fetter Bouillonen sinn aus der Diät ausgeschloss.

Et ass erlaabt: all niddreg-fetten, drénke Waasser (op d'mannst 1,5 Liter), niddereg-fett an iwwerdriwwe Mëssbraucher, Creature, Creature, Creature, Creature, Creature, Creature, Creature, Creature-Pures (Couchs. Courts. Couchsjute) De effektivste Modus fir Gewiichtsverloscht ass d'Limitéierung vu flëssege Liewensmëttel bis 1,5 Liter pro Dag plus iwwer déiselwecht Volumen vun engem normale Waasser. Et ass ubruecht fir deeglech ze mindestens op d'mannst eng flësseg Geméis Zopp an engem Mixer an der Ernärung.

CENUER ASB

Ufanks, dëse Modus ass fir 30 Deeg entworf. Wéi och ëmmer, net jiddereen kann Flëssegkeet fir sou vill Zäit iessen. Dofir sollten den Äelpt Optimeter fir 79 Deeg entwéckelt. An och de Menu huet ugefaang fir eng kuerz Zäit ze gesinn. Wann Dir de längste Wee fir Iech selwer gewielt hutt, ass et mat allem net gemengt wann Dir Iech Erhaus gefillt. Wann et net genuch Kraaft ass fir zum Schluss ze goen, ass et an der Rei: Schluss den Ernhalt virdrun.

Choky-drénken fir 1 Dag (op Drénken Joghurt)

Dir kënnt d'Virdeeler vun dëser Ernärung an nëmmen engem Dag bewäerten wann Dir eng effektiv Ausluede arrangéiert. Desweideren, virleefeg Virbereedung ass net erfuerderlech. Optiounen - Mass. Déi ze wielen hänkt vun der Stëmmung vum Verléierer Gewiicht a seng verléiert Gewiichtspläng.

Optiounen:

1. Iesst d'Bouillon vum Dag: Fësch, Rëndfleesch, Poulet. En totale Volumen vun 2 Liter.
2. Drénken 2 Liter Jus am Dag. Optimal - frësch squezed Geméis, Uebst oder hir Mëschunge.
3. Drénkt nëmme niddereg -fat Mëllechprodukter - Kefir, Joghurt, Mëllech bis 2,5% Fett. Volumen - 2 Liter.

Zousätzlech zu dëse Flëssegkeeten, et ass noutwendeg en anert 1,5-2 Literaturer ze drénken Drüend Drénkwaasser pro Dag.

Hongereg um Waasser: Ass et méiglech Gewiicht pro Dag ze verléieren

Wann Dir vun 1-2 kg lassgeet wéi dréngend sou méiglech, dann ass et nach méi strengend Optioun vum verlängerten Gewiicht. Zur selwechter Zäit, an engem Dag ass et nëmme Waasserkäschte ze drénken. Dëst ass eng Viraussetzung, Net-Ausléisung mat deem irreparabele Schued un de Kierper kann verursaachen. Fir esou Entluedend ass den ülteg, min as Minerecht oder bereetgewennt Profopt wann d'benotzt Rekut applizéiert gëtt. Fir déi lescht Versioun vum Drénken ze kréien, musst Dir en Zinekt maachen, huelen:

• zwee Zitrounen;
• pod vu Kayen Peffer;
• Eng kleng Rëtsch Petersilie.

All dat ass zerquetscht, geprägt mat 2 Liter waarmt Waasser an der Nuecht ass infuséiert. Dagsnot braucht Dir dëst ganzt Gedrénks drénken, se léieren et a 565 Deeler drénken. Eng aner Versioun vun der Zénkheet: Grinéiert Ginger Root, 1 Gurke, Zitroun, Füügt Peffermënz. Dës Mëschung verleegt sech fir 2 Stonnen am Féirber a dräi Liter vu Waasser verleegt. D'Ernärung ass net einfach a wäert sérieux Ausdauer erfuerderen.

Beléift Diät fir 3 Deeg

Et nennt sech "Änneren" wéinst den optimale Kombinatioun vun Effizienz a Komplexitéit. D'Resultat fir dräi Deeg erreeche -5 kg: eng super Optioun fir déi, déi séier virun der Vakanz bauen, Neit Joer oder all aner Vakanz. Gläichzäiteg, Gewiichtsverloscht hëlt relativ liicht a komplett harmlos am Verglach zum leschten Diäten.

All Dag, d'Basis vun der "Ernärung" ass verschidde Flëssegkeeten:

• 1 Dag - 2 Liter vu renger net-knaschteg Waasser.
• 2 Dag - niddereg -fat Sour -milk Produkter (flësseg Joghurt, Kefir) mat fettegen Inhalt vun bis zu 2,5%.
• 3 Deeg - frësch passend Jusen aus Uebst a Geméis. Dir kënnt mat engem Minimumsmontant vum Zocker bezuelen. Eng toller Optioun ass de Jus mam Téi ze ersetzen.

Fruucht-Drénken Diät fir 5 Deeg

D'Diät fir all Dag vu Gewiichtsverloscht kann d'selwecht sinn, wéinst enger zimlech kuerzer -term Abstinenz aus zoliddem Iessen. Gläichzäiteg, all Dag kënnt Dir benotzen:

1. En Deel vu Geméis Zopp ouni Salz, déi op Fleeschbroch an engem flëssege Staat an engem Mixer sinn. Fir dëst ze busschen, koze all Geméis ze wielen: Broccumi, Kabinn, Kabelen, Sempfers, Seleph.
2. Milm Cocktail ouni Zocker: Low -Fat Mëllech + E bësse Glace + Beeren oder Uebst - stull alles an engem Mixer.
3. Eng Rei friddlech geckeg Jusen.

Mat dësem Modus, all Dag kënnt Dir 1-1,5 kg verléieren. Et kommt de Merci iwwer eng kuerz Zäit, esou séier a sécher.

Fir 7 Deeg

D'Ernärung vum wëchentleche Gewiichtsverloscht ass net vill anescht wéi méi laang Belaaschtung. Eng Diät kann op Är Goûtvirstellungen ugepasst ginn andeems Dir déi gëeegent Produkter fir deeglech Benotzung wielt. Et ass ubruecht fir d'Benotzung vun den néidege Substanzen am Kierper all Dag z'änneren. Alternativ an drénkt a vernünfteg Quantitéiten: Fleesch a Geméis Bouhs (eng kleng Quantitéit Gewierzer a verschidde Graine vu Salz ass erlaabt); Zopp-Puree; Frësch gequetschte Juses vu net geseent Friichten oder Geméis Mëschunge; all Téi ouni Zocker; Kompetizes a Jelly aus Friichten, Beeren; Mëllechprodukter bis zu 2,5% Fett.

Gewiicht ze verléieren Notiz d'Effektivitéit vum wëchentlechen Gewiichtsverloscht an der Alterung vu Drénkdeeg:

1. Mëllech - Produkter bis 2,5% Fett: Feratik, Mëllech, Kerfir, Joghurt.
2. Geméis a Fleesch Bouillonen, Zoppen-Puree.
3. Frësch gequetscht Uebstjusen.
4. Verschidde Varieten vum Téi - mat Zitroun oder Mëllech.
5. Uebst Jelly.
6. Kompetenzen.
7. Oatmeal Jelly.

Zënter esou enger Diät ass zimmlech schwéier, probéiert näischt virum Schlafengehen ze drénken - Dëst wäert Schwellungen vermeiden. Et gëtt eng grouss Probabilitéit vu flëssege Hocker, déi mat enger Verännerung vu Liewensmëttelverhalen a vertraute Ernärung gerechtfäerdegt ass.

10 Deeg: Gewiichtsverloscht bis zu 10 kg

Dëst ass eng Ernärung vun der mëttel Dauerheet, déi 1,5 Woche Beleidegung aus normale Liewensmëttel implizéiert. Dofir ier Dir komplett op Dilad Mode wiesselen, preparéiert de Kierper. 5-6 Deeg virdrun, refuséieren fatzeg Iessen, Séissegkeeten, Miel. Limitéiert d'Quantitéit vum Salz an d'Quantitéit u Liewensmëttel giess. Maacht Preferenz zugonschte vun der Geméis Zopp, niddereg Fleesch Platen an einfachen Säit Platen. Merci un dës Virbereedung vun de Virbereedung vun dëser Virbereedung mat der Diät gëtt net an en iwwerwältegend Test dréit. Zousätzlech wäert de Kierper upassen an net mat Schëffer vun engem Verbrauchbar Häfer misse verspriechen.

Si hu méi Geméis Coockdailer iwwerhaapt eng schaarf Reaktioun vum Kierper fir Iech ze frësch ze vermeiden, ausser dem Mooguprodukt Fir d'Kaffi ass et recommandortéiert e Glaszeg ze dären ze därenen, déi un déi effektiv gleewen, déi mat intensiven Ofschalung Botschléi bäidroe ginn. Hard Regelen, wat an op wéi engem Dag fir ze benotzen - nee. Dir kënnt nei Mëschunge probéieren an Produkter am Dag an der Kader vun enorme Bedéngungen. Dëst wäert eng Diät méi divers an interessant maachen.

Fir 14 Deeg

D'Ernärung enthält all déiselwecht Produkter a Flëssegkeetsform: Zoue, Bressen, Jus, Teas, Kompetéit a Jelly. Si kënne kombinéiert sinn an zoufälleg Uerdnung oder gespäichert vun der Woch vun der Woch, benotzt nëmmen eng Zort vu Produkt am Dag. Zënter zwou Wochen sinn eng zimlech laang laang laang Grënn un fir de Mood ze vermeiden, da drénken anescht a fiicht gemittlech a fiicht Kaffi a Fange vu Nietnamen a Vitrammen a Vitrammen. Zousätzlech ass et einfachst fir de schiedlechen Effekt am Verdauungstéck ze minimiséieren. Zielt de Kalorie Inhalt vum Iessen - et gëtt net recommandéiert manner wéi 800 cal cal am Dag ze konsuméieren.

An dëser Ernärung un dës Ernärung, kënnt Dir Gewiicht verléieren an op 15 Kiloogramm verléieren. Wann Dir wëllt meng Produkter schimmen, dann ass et unzeerbar mat engem Minimère-InternimmVen ze drénken.

Siwen -day Diät

• 1, 8 Dag - niddereg -fat Mëllechbriewer.
• 2, 9 Deeg - Geméis a Fleesch Bouden.
• 3, 10 Dag - frësch pressen Geméis an Uebstjus oder hir Mëschungen.
• 4, 11 Day - unswesteed Téi: wäiss, schwaarz, gréng, Uebst, rout.
• 5, 12 Deeg - Uebstkompote, Beeren.
• 6, 13 Deeg - Uebst oder Berry Jellely.
• 7, 14 Deeg - natierlech Jusen.

Vergiess net ongeféier 1,5 Liter Waasser, déi net gedronk ass, wéi vill vun den uewe genannten Produkter Dir benotzt hutt.

Schwéier fir 30 Deeg

Fir eng Drénk Diät ze beobachten fir e Mount ass schwéier souguer fir gesond jonk Leit. Dofir, wann Dir op d'mannst e puer Gesondheetsprobleemer hutt, konsultéiert en Dokter virun der Ernärung. Zesumme kënnt Dir bestëmmen wéi laang d'Abstinenz vum zolitte Liewensmëttel sécher fir Iech sécher sinn a wéi Dir Är Diätbuedem maacht. Och wann Dir e Mount gedauert hutt an net all Gesondheetsprobleemer erliewen, ass et extrem net recommandéiert sou eng Ernärung ze verlängeren. Denkt drun datt Dir maacht wann den Déngscht nach d'hat, wann Dir iwwerhëlt wann Dir d'Konditioune vun 1,5-2 alen Méint erfällt hutt.

Wann's de de ganze Viedel befestréckt a bech net, dann ënner dësem Vertrag ouni bis zu 15 KG. D'lescht Resultat hänkt gréisstendeels vu verschiddene Faktoren of:

• Wat ass Ären originelle Gewiicht, Alter;
• Wat ass den Taux vum Metabolismus;
• Wéi grouss Är kierperlech Aktivitéit ass;
• Wéi vill drénken Iessen iesst Dir all Dag.

Sou schaarf Gewiichtsverloscht beaflosst net den Zoustand vun der Gesondheet ze gutt. Wann Dir konstant Schwächen fillt, Schwäif, Malaise, stoppen eng Ernärung oder Schalter op seng souder Versioun.

Mat sou enger laanger Belaaschtung ass et vill méi einfach op eng wuessend Ernärung ze halen. Fir all Dag vun der Woch, Är Aart vu Liewensmëttel gëtt zur Verfügung gestallt. Also wäert Dir verschidde Komponente vu Liewensmëttel kombinéieren ouni ze vill Last op bestëmmten Organer. Als Resultat kritt de Béifléck d'Substanzen déi néideg sinn, wéi eng Persounen aus enger limitéierter Rei vu Produkter Schued schueden. Dëst annuléiert d'Benotzung vu Vitaminadditive net!

Éischten Dag - Protein Iessen

Benotzt Flëssegkeet Mëllechprodukter mat Fettgehalt vun bis zu 2,5%: Joghurt, Mëllech, Rowir. Ouni Zocker an Uebstaddich!

Zweeten Dag - Zopp (Geméis)

Mir iessen all niddereg -fat Bouden mat Geméis. Fir eng homogen Substanz ze kréien, gëtt d'Zopp an engem Mixer gewénkt. Vergiesst net: D'Basis Prinzip ass Iessen ze drénken, awer net ze iessen. Zoppen sollen net effikass an der Konsistenz vun net -fat sauerem Crème sinn.

Dag drëtt Uebst-Berry

Mir drénken vill Vielfroen. Si ass beroden, vun 3-4 Zidder, ginn wäit, rauszeeler vu Moonopressiounen, schloen Iech komplett anescht Vironenten. Verbrieche exklusiv frësch drénken Gedrénks, an och net ze vill Zocker an e puer Vitaminnen.

Déi folgend Finue si ganz nëtzlech an effektiv op sou Deeg:

• Geméis: Papagei, Cucumber, Remotot, Tomaten, Kambin + e bësse Grénge a Sellerie;
• Uebst: Granade, Apple, Grapefruit, Peach, orange.

All dëst kann a keng Proportiounen a ouni Restriktioune gemëscht ginn.

Dag véiert - Komponent

Wärend dem Dag drénkt Dir all Kompetéit aus frësche Beeren oder getriede Friichten. Natierlech ass et net recommandéiert Zocker ze benotzen a Séissegkeeten. Wann et vill Beräichere bei de Kabméite sinn, well Dir net ewech wandele wëllt, mat der Hëllef vun engem Mixer vun Ärem Kierper kommen.

Fënneften Dag - sauer

Kachen de Jelly. Nëmme vu frësche Beeren an Uebst! Benotzt keng representesch Mëschungen aus enger Konzentraten - et gi vill Zocker, Stär, Stärch a bal kee Vitaminnen.

Kachen Berry Jelly ass einfach:

• Huelt eng Beeren (frësch oder gefruer);
• Zéien se duerch eng Seif;
• weld am Waasser fir 10 Minutten;
• streiden;
• Verdirbert Stärech an enger klenger Quantitéit vu Kompott (Ofkillung);
• Pour dës Mëschung an eng Pan mat Kompott.

De Goût vu Jelly besteet aus der Curranten, Krierungen, Kiischte, Äerdbieren. Dir kënnt och experimentéieren an d'Beeren verbannen, addéieren Orangen, Äppel an aner Friichten op Är Léifsten. Et stellt sech net schmaacht, exquisite an nobelen!

Sechsten Dag - Oatmeal

Laang Live Haferal Jellel an all hir Diversitéit! De Rezept fir sou engem Plat ass ganz einfach: Dir braucht e Glas Waasser, eng hallef Glanie, e bësse Kanam. Virun Kachen, trocken d'Flakelen fir 10-15 Minutte am Uewen. Duerno, pickt kale Waasser, bréngt op e Kachen a kachen fir 10-15 Minutten. Nächst, straint d'resultéierend Mass an füügen Zimt. Wann et Iech ze frësch op Äre Goût schéngt, kënnt Dir en halleft Teelöffel Hunneg derbäi. Esou e Jelly kann a Mëllech gewiicht ginn - da kritt de Plat e verschriwwene Crével Goût. Wann Dir déi zweet Optioun am Geescht sidd, benotze Skimëllech.

Aswat d'Diversitéit gëtt ofgoustoust gëtt am Tour vun der Beuren déi erlaabt Iech eng nei Versioun ze benotzen. Fannt nei Goût an de Rezepter mat aneren!

Siwenten Dag - gratis

Wielt déi bequemst Optioun fir déi opgezielt fir Iech a verbréngt et. Oder Autoritéit kënnt Dir e Mix: zum Kaffi, adschreiwen, Donnéeü, Prozen, nëmme mam Mëtteg, fir Donneschdeg, fir iewescht Dag an Donneschden, fir iewescht Dag an Donneschden, fir iewescht Dag an Donneschden, fir halluch. Kombinatiounen wielen: Loosst Iech selwer e bësse relaxen, ouni aus dem Depound vun dësem Muechtmodus.

Ausfaart aus der Diät

Déi richteg Ausgang aus der Ernärung ass de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet an déi längst Konservatioun vun de Resultater erreecht. Wann Dir direkt Paus sidd, well ech fäerdeg duerch dëse System verléieren, da verléiert all déi ofgeléist Kilogramm zréck. Zousätzlech reagéiert de Kierper schwéier fir sou schaarf Ännerungen. Dëst ass aus Korrektioun vu Gastric Krankheeten an engem seriöene Stéierungen ugesinn. Dofir ass et ganz wichteg méi einfach Regelen ze observéieren an zréck op déi ividuellen Dijautesch. De Schlësselkonditioun fir e sécher Ausgang - dës Period sollt zweemol d'Period vun der Diät selwer sinn. Verléiert d'Woch? Also musst Dir bannent zwee erausgoen. Sou ass e Schluss einfache gebackten, andeems de Kierper bliddbar gin, selwer selwer muss ginn an normal ze ginn.

Wéi Dir no 30 Deeg erausgeet

De Wee aus dem Mount Reduktioun dauert 2 Méint. Dëst ass gutt: No allem ass dëst eng zousätzlech Zäit an där de Kierper aus iwwerschësseg Iessen an all Zorte vu Fette gëtt, déi Iech zréck bei de leschte Volumen ganz séier kënnt. Fir all dës Kéier, vergiess iwwer ueleg, gesalzt a wierzegen Iessen. Déi éischt 4-5 Deeg fir Kaffi, iesse Haferwierk. Nächst, fügen e puer gekachten Geméis op der Ernärung. Un esou engem Menü fir eng aner 3-4 Deeg unhiewen. Nei Produkter ginn ongeféier mat esou engem Intervall agefouert datt bis Enn vun der zwou -month Period ass fir komplett aus dësem Power Modus ze kommen.

Déi ganz Ausgangsperiod bleift d'Waasserbilanz: Fuert weider ze drénken 1,5-2 Literi vu propperem Waasser, egal wéi vill a wat Dir während dem Dag drénkt.

Hei ass e ongeféiere Plang fir d'Ernärung ze verloossen, déi 30 Deeg gedauert:

• An der éischter Woch, Dir füügt flësseg Oatmeal op déi üblech Ernärung (fir Kaffi);
• An der zweeter Woch gëtt de Muffenbehollegt mat engem gekollten Ee, eng Sandwich mat Kéis.
• Vun der drëtter Woch, frësch Uebst a Geméis ginn derbäigesat;
• Aus dem Véierten, Geméis Zaloten ginn agebaut, bereet fir e puer Fëschplacke oder Vugel;
• Vun de fënneften Woch gëtt se genau als egegen Erlieweg, ausvollstänneg, ofzespuer, natierlech wéi schéi, schaarw a franséisch Produkter. Zënter där Zäit vergiesst net d'Dammen Deeg ze trennen.

D'Merci fir dës sortesch Ausfahrt, Dir wäert de Resultat an erhalen de Kierper an den Tangel fir laang Zäit.

Wéi net ze briechen

Zënter dësem Gewiicht vum Gewiichtsverloscht ass ee vun de stäerksten, net jiddereen huet et. D'Leit hu awer d'Leit un, dësen Virrange bei engem Maamnen aus engem gefälter Mop, deen aneren net lénksem hätt, bleift hien net sou weidergeluecht. Et gi verschidde Weeër fir Iech selwer motivéieren.

1. Kritt eng gutt Ureiz - huelt e Kleed eraus deen laang genuch war fir Iech ze maachen an ze probéieren alles sou datt et nach eng Kéier perfekt betount.
2. Stänneg weider an Ärem Kapp all Virdeeler déi et erscheinen, nodeems se d'Gewiicht verléieren. Zum Beispill ass eng fräi Wiel vu Kleeder vu komfännege Grist. De Mangel u Komplexe op der Plage, gi vu ville Gesondheetsproblemer, déi duerch Iwwergewiicht verursaacht ginn.
3. Hierscht Iech selwer! Kaaft Kaddoe fir Iech selwer, wann ech glift am Kino werken, d'Marquage all wichtegt Linn vergaangen. Also verléiert Gewiicht wäert vill méi interessant a méi agreabel sinn!

Verléiert och Gewiicht gëtt ugeroden datt se vun Haass vun hire Kiloogramm lass gëtt: Dëst ass e schlechten Motivator, wéinst deem de Prozess hall ass. Tune an d'Resultat, gär Iech selwer a gitt einfach op déi virgesinn Ziler!

Wéi d'Resultat ze erhaalen

Et ass bekannt datt déi séier fortgaang Kilogramm ass prett fir net manner séier zréckzekommen. Wann Dir net nach wëllt, nodeems Dir erëm Gewiicht an esou enger Aarbecht erreecht hutt, musst Dir Iech um Enn vun dësem Mararaton erliewen. Als éischt, opginn fett a gesalzt Iessen. Standard Berodung, awer ganz effektiv - Salz lackelt Flësseg an Dir sidd erholl, och wann Dir gewéinlech Waasser drénkt. Zweetens, réckelen: Spillt Sport, Spazéieren, rullen op Ski. Kierperlech Aktivitéit verbessert de Metabolismus, verbraucht Kalorien verbrennt. Drëttel, kontrolléiert Är Ernärung! Wärend der Diät, däin Bauch geet an der Gréisst. Als Resultat gëtt Satiedy sech awer nach eng kleng Portioun vu Liewensmëttel gefillt. Wann Dir weider e bësse iesst a wäert dëst Organ net mat enger grousser Zuel vu Produkter strecken, da wäert den Honger einfach maachen.